Depressão não é fraqueza nem falta de vontade. É uma condição que envolve fatores emocionais, comportamentais e biológicos, e que pode ser trabalhada com acompanhamento adequado.
Depressão envolve alterações nos níveis de serotonina, dopamina e noradrenalina. Afeta 300+ milhões de pessoas no mundo e é a principal causa de incapacidade global. Os sintomas incluem humor deprimido persistente, perda de prazer em atividades, alterações no sono e apetite, fadiga e dificuldade de concentração.
Episódios de humor deprimido por 2+ semanas com impacto significativo na vida.
Forma mais leve mas persistente, que pode durar anos sem ser reconhecida.
Afeta mães e pais após o nascimento, com tristeza intensa e dificuldade de vinculação.
Episódios ligados a mudanças sazonais, mais comum no inverno.
A depressão cria ciclo de inatividade que piora o humor. A ativação comportamental quebra esse ciclo agendando atividades prazerosas e de realização — mesmo sem vontade inicial.
A Terapia Cognitivo-Comportamental identifica crenças como "sou um fracasso" e trabalha para mudá-las através de evidências e experiências corretivas ao longo do processo.
Rotina previsível com sono regular, alimentação, exercício e momentos de prazer é uma das intervenções mais eficazes para depressão leve a moderada.
O acompanhamento psicológico pode contribuir para compreender o sofrimento emocional, os pensamentos recorrentes e os comportamentos que mantêm o ciclo da depressão.
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